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1. 1 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/12(土) 23:38:22

   ライナー「さぁ、次はエレンの番だ」
   
   
   エレン「お、そうだな」
   
   エレン「じゃあ、俺は自重トレーニングのメリットを教える」
   
   
   ライナー「」ワクワク
   
   
   エレン「ウエイトトレーニングにはない良さを発表する」
   
   ライナー「‥面白い」ニヤリ
   
   
   
   

2. 2 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:25:24

   エレン「まぁぶっちゃけ、ウエイトトレーニングの方が成果を得やすいのは確かだ」
   
   
   エレン「自重トレーニングは効果を実感するのは遅いだろう」
   
   エレン「だから成果を早く手に入れたい奴には向かないかもしれないな」
   
   
   ライナー「だろうな」
   
   
   エレン「でもだからこそ、成果を実感した時には他の奴には出来ない事が可能になる」
   
   
   ライナー「一理ある」
   
   
   エレン「自重トレーニングは機能性が高くなるんだ」
   
   エレン「だから自重トレーニングをやれば、それがそのまま運動能力の向上になる」
   
   
   ライナー「確かに‥ウエイトトレーニングだけしかやらないとすればそれは難しい」
   
   ライナー「ウエイトトレーニングはスポーツの練習も兼ねてやらないと、その恩恵を授かる事は出来ないからな」
   
   
   エレン「その通りだ」
   
   
   
   エレン「それに自重トレーニングならいつでもどこでも、どんな人間でも気軽に始める事が出来る」
   
   
   ライナー「まぁ‥ウエイトトレーニングなら抵抗のある人もいるからな」
   
   
   
   
   

3. 3 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:29:16

   エレン「あぁ。それに自重トレーニングでもパワーもつく」
   
   
   エレン「間違ったウエイトトレーニングをやるより、自重トレーニングを極めた方がパワーも身体能力もアップする」
   
   
   エレン「ちなみに俺のオススメのトレーニングは懸垂、腕立て、自重スクワットだ」
   
   
   エレン「この３つだけやっても効果は絶大だ」
   
   
   ライナー「まぁ‥俺もやってるからな」
   
   エレン「俺もウエイトトレーニングはやってるぜ。ただ自重トレーニングが中心なだけでな」
   
   
   ライナー「そうだよな。そもそもウエイトトレーニングだけとか、自重トレーニングだけとか偏ったトレーニングが一番良くない」
   
   
   エレン「それな」
   
   
   エレン「今ライナーと議論してるのはそういうコーナーだからだ」
   
   
   エレン「俺とライナーの本音はどちらも満遍なくやるべきだと思っている」
   
   
   ライナー「あぁ」
   
   
   
   

4. 4 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:31:29

   エレン「まぁ‥自重トレーニングをする上でのアドバイスは‥諦めないことだな」
   
   
   エレン「そして回数をこなすこと。あとは負荷のかかるやり方をやってみて、試行錯誤を続けること」
   
   
   ライナー「諦めないでやる事は、ウエイトトレーニングにも言える事だな」
   
   
   
   エレン「あぁ。筋トレは継続が最も重要なこと」
   
   
   エレン「特に自重トレーニングは継続しないと、効果は出ない」
   
   
   
   ライナー「そうだな」
   
   
   
   

5. 5 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:36:51

   エレン「ちなみに自重トレーニングでもパワーはつくが」
   
   エレン「自重トレーニングで一番鍛えられるのは神経系だ」
   
   エレン「神経系が鍛えられる事により、機能性も向上する」
   
   
   エレン「だから運動神経がよくなる」
   
   
   ライナー「人間の基本的な動きを身につけるのにいいよな」
   
   
   エレン「あぁ。自重トレーニングの最高峰は体操選手だ」
   
   
   ライナー「ストリートワークアウトの選手なんかも良いよな？」
   
   
   エレン「だか、体操選手と比べるとまるで話にならない」
   
   
   ライナー「確かにそうだ」
   
   
   エレン「体操選手は自重トレーニングのプロだ。自分の身体を扱う技術に長けている」
   
   エレン「体操選手は基本的にはウエイトトレーニングをやらない。だがあの肉体美を誇る」
   
   
   
   ライナー「ウエイトトレーニングをやらないと筋肉がつかないってのは迷信だよな」
   
   
   エレン「あぁ。自重トレーニングで追い込みをするのは難しい。だから楽に筋肉をつけられるウエイトトレーニングをやる人が増えていく」
   
   
   
   エレン「自分の甘さを捨てて、極める事が出来れば、自重トレーニングは最高の筋トレになる」
   
   
   
   
   

6. 6 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:39:16

   ライナー「俺もまったくその通りだと思う」
   
   
   エレン「だろ？俺もウエイトトレーニングも良いと思うし」
   
   
   エレン「やっぱりどっちが良いとか決めれないよな」
   
   
   ライナー「あぁ。そもそも自分の価値観を押し付けるのは馬鹿のやる事だ」
   
   
   ライナー「自分の目的にあった、好きな方を選べばいい」
   
   
   エレン「その通りだ。それに筋トレはウエイトトレーニングと自重トレーニングだけじゃない」
   
   
   
   エレン「マシントレーニングもある」
   
   
   
   ライナー「じゃあマシントレーニングに詳しいあの人を呼ぶか」
   
   
   
   
   
   
   

7. 7 : 筋力@賢者タイム( ^ω^ ) : 2019/10/13(日) 12:45:41

   http://www.ssnote.net/archives/81259
   
   
   ↑マシントレーニングについて
   この話の続編です

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